Une vieillesse active et en bonne santé
«Depuis que je fais du tai chi avec Roger, je me promène aussi plus volontiers dans le village. Mes petits-enfants ne me dépassent même plus dans les escaliers de la gare.»
Pourquoi entraîner sa mémoire?
L’entraînement de la mémoire est à l’esprit ce que l’activité physique est au corps. Pour rester active et performante, votre mémoire a besoin d’exercice régulier.
Vous pouvez facilement entraîner votre mémoire au quotidien:
- Apprenez quelque chose de nouveau, par exemple une langue étrangère ou l’usage d’Internet.
- Stimulez votre esprit en jouant au jass ou à des jeux de stratégie entre amis.
- Introduisez vous-même des changements dans votre quotidien, par exemple en allant faire vos courses sans liste la semaine prochaine.
Dans tous les cas, tâchez d’explorer toujours de nouvelles voies. Ces petits défis contribueront à préserver votre vitalité intellectuelle.
La campagne «L’équilibre en marche» propose des exercices simples pour entraîner son équilibre et sa force musculaire à la maison.
Vous souhaitez vous engager bénévolement? Nous vous proposons une large palette de possibilités.
Pour en savoir plusCoronavirus: éviter absolument une deuxième vague
Il reste important de respecter les règles d’hygiène et de distanciation. Dans les transports publics, le port du masque est obligatoire. Dans plusieurs cantons, cette obligation est étendue aux magasins et aux gares. Pro Senectute recommande de porter le masque dans tous les lieux où il est difficile de garder ses distances.
Indications sur les prestations de Pro Senectute
Les organisations cantonales et intercantonales de Pro Senectute sont à votre disposition si vous avez des questions sur leurs prestations:
- Par téléphone à l’Infoline 058 591 15 15
- En ligne sur Pro Senectute près de chez vous
Pour de plus amples informations: Office fédéral de la santé publique
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