Conseils aux proches aidants pour les fêtes de fin d’année
S’occuper d’un proche à domicile peut être très éprouvant physiquement et émotionnellement. Pendant les fêtes de fin d’année, il faut souvent tenir compte d’attentes particulières, notamment de la part d’autres membres de la famille. Dans cet article, les proches aidants trouveront des conseils pratiques sur la manière de s’adapter à leur nouveau rôle et de prévenir le surmenage.
Planification de l’accompagnement à domicile
- Parlez avec des professionnels ou des connaissances qui se trouvent dans des situations similaires afin d’évaluer de manière réaliste la charge de travail.
- Impliquez votre entourage dans la planification de l’accompagnement pendant les fêtes et répartissez-vous les tâches. Établissez un calendrier dans lequel toutes les personnes participantes documentent leur temps disponible.
Votre nouveau rôle de proche aidant
- Lorsqu’un parent a besoin de votre aide, il en résulte souvent un changement de rôle délicat. Parlez suffisamment tôt de la nouvelle situation.
- Laissez de la place pour accueillir de nouveaux rituels: tout le monde pourrait apporter quelque chose à manger par exemple, ou les célébrations pourraient avoir lieu à des moments plus appropriés de la journée, ou ailleurs.
- Partagez vos expériences avec d’autres proches aidants et cherchez ensemble des solutions. Nous organisons à cet effet des groupes de proches ou des cafés-récit.
Prendre du temps pour soi et pour son environnement
- Prendre soin de soi est essentiel pour pouvoir être présent à long terme auprès de la personne dont on s’occupe. Accordez-vous du temps pour des moments agréables. Soignez vos loisirs et centres d’intérêts et cultivez vos amitiés. Même pendant les fêtes.
- Une communication claire avec la personne dont vous vous occupez est essentielle: si vous faites part de vos propres besoins, possibilités et limites, vous tomberez moins facilement dans la spirale du surmenage. Si possible, conservez les rituels quotidiens, mais discutez des adaptations pendant les fêtes. Tout cela donne un sentiment de sécurité à la personne accompagnée.
Organiser le soutien et la relève à temps
- Réévaluez régulièrement la situation en vous demandant : la situation est-elle encore possible pour moi? Ai-je besoin d’une relève supplémentaire? Vous pourrez ainsi reconnaître à temps les signes de surcharge.
- Parlez à votre famille ou à un spécialiste de cette charge et de vos besoins, et prenez ensemble des mesures qui vous soulageront.
Prévoyez les cas graves: le Docupass est la solution complète pour la prévoyance personnelle.
Vers le DocupassOffres de relève pour les personnes proches aidantes
- Groupe de proches: dans les groupes de proches ou de discussion de Pro Senectute, les proches aidants se rencontrent. Sous la modération d’un ou une spécialiste, ils échangent leurs expériences et cherchent ensemble des solutions.
- Cafés-récit: un café-récit est une communauté temporaire. Les participants se racontent des anecdotes et des expériences de vie sur un thème donné. Cet échange enrichissant renforce la compréhension mutuelle et la cohésion sociale.
- 143 – La Main Tendue: la Main Tendue est un point de contact de premier secours émotionnel dans toute la Suisse. Environ 700 bénévoles, spécialement formés, sont disponibles par téléphone, chat ou e-mail pour apporter leur soutien aux personnes en détresse.
- Consultations de Pro Senectute: dans 130 bureaux de consultation, des spécialistes conseillent les seniors et leurs proches de manière compétente, confidentielle et gratuite.