Aktivitäten
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Bewegung und Sport im Alter

Bewegung und Sport fördern die Gesundheit und steigern die Lebensfreude. Pro Senectute hält ein vielfältiges Angebot mit verschiedenen Sportarten für Sie bereit. Täglich finden in der ganzen Schweiz über 450 Bewegungslektionen statt.

Fitness im Park: Ein Kurs von Pro Senectute

«Wir sind einer der grössten Fitnessförderer der Schweiz.»

Unsere Bewegungs- und Sportangebote

Von Aquafit über Tanzen bis zum GymFit und Wandern: In unseren kantonalen und interkantonalen Pro Senectute Organisationen finden rund 150'000 Senioren und Seniorinnen eine Vielzahl an Bewegungs- und Sportangeboten. Ziel bei allen Aktivitäten ist es, durch körperliche Fitness die Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten oder sogar zu verbessern. Dabei spielt das gesellschaftliche Miteinander eine zentrale Rolle. 

Über 900 Kurse von Pro Senectute tragen das Qualitätslabel von «sicher stehen – sicher gehen».

Aktiv zu Hause während Corona

Gymnastik im Wohnzimmer 

Gemeinsam mit professionellen Bewegungscoaches trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht - individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.


Bliib fit - mach mit!

Die Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler zeigt mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, wie sich Seniorinnen und Senioren zu Hause fit halten können.

  • Regelmässig auf SRF1 (Mo, Mi, Fr. jeweils um ca. 09.00Uhr)
  • Sie finden frühere Sendungen auf Play SRF zur Ansicht.

Auf dem YouTube-Kanal von Pro Senectute Schweiz finden Sie vielen Video-Trainings. Kurze und längere Video-Trainings aus der ganzen Schweiz werden regelmässig veröffentlicht. 

Zum YouTube-Kanal

Fit bleiben und das in den eigenen vier Wänden? Kein Problem mit dem DVD "zäme aktiv" von Pro Senectute Solothurn.
Jede Lektion dauert ca. 25 Minuten und beinhaltet Themen wie Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination mit Gedächtnisübungen. Die Übungen können sowohl im Stehen, wie auch im Sitzen ausgeführt werden und es braucht keine grossen Vorkenntnisse.

Zur Bestellung der DVD

Welches training passt? Jetzt Bewegungstest machen

Wie kräftig sind Sie eigentlich? Und wie steht es um Ihr Gleichgewicht und Ihre Dynamik? Unser Fragebogen erlaubt eine Einschätzung, unsere Übungen zum Test stellen Kraft, Gleichgewicht und Dynamik auf die Probe. So oder so: Am Ende erhalten Sie ein individuelles Trainingsprogramm.

Bewegungstest
Übungsprogramme für zu Hause

Finden Sie attraktive Kurse und Freizeitaktivitäten von Pro Senectute in der ganzen Schweiz.

Kurssuche

Mit den Übungen aus der Kampagne «sicher stehen – sicher gehen» trainieren Sie Kraft, Gleichgewicht und Dynamik.

Wir halten verschiedene Ausflüge und Gruppen des geselligen Beisammenseins für Sie bereit.

Hier finden Sie Tipps zu einem aktiven und gesunden Leben bis ins hohe Alter.