Freizeitaktivitäten und kognitive Gesundheit im Alter

Hohe Bedeutsamkeit von Freizeitaktivitäten

Körperliche, kulturelle, soziale und intellektuelle Freizeitaktivitäten spielen eine entscheidende Rolle für das individuelle Wohlbefinden und die Lebensqualität. Sei es die aktive Teilnahme im Sportverein, der regelmässige Konzertbesuch oder das gemeinsame Kartenspiel mit Freunden: Freizeitaktivitäten prägen die Identität von Seniorinnen und Senioren. Sie sind im Alter weit verbreitet und weisen oft eine Beständigkeit über das gesamte Leben hinweg auf. 

Freizeitaktivitäten bis 45 Jahre

Bei körperlicher Aktivität gelten jene Personen als «aktiv», die eine Tätigkeit täglich oder fast täglich ausüben. «Passiv» sind jene, die einer Tätigkeit nur wöchentlich oder seltener nachgehen. Bei den kulturellen, sozialen und intellektuellen Freizeitaktivitäten gelten jene Personen als «aktiv», die eine Tätigkeit mindestens einmal pro Woche ausüben. «Passiv» sind jene, die eine Tätigkeit einmal pro Monat oder seltener ausführen. 

In ihrer ersten Lebenshälfte war die Mehrheit der befragten Seniorinnen und Senioren physisch und kulturell passiv. Dagegen war eine deutliche Mehrheit sozial und intellektuell stark aktiv.

Freizeitaktivitäten ab 45 Jahre

Bei körperlichen, sozialen und intellektuellen Aktivitäten zeigt sich eine hohe Kontinuität über den Lebensverlauf: Ein Grossteil der Seniorinnen und Senioren, die in der ersten Lebenshälfte in den drei Bereichen aktiv waren, übt die Aktivitäten im Alter weiterhin aus. Zudem gingen viele, die in der ersten Lebenshälfte nicht aktiv waren, im Alter den drei Aktivitäten in hohem Ausmass nach. Eine Abnahme zeigt sich allerdings bei der kulturellen Aktivität: Nur ein Viertel der früher kulturell Aktiven ist dies auch im Alter.

Kognitive Gesundheit im Alter

Kognitive Gesundheit umfasst die Fähigkeit zu lernen, Sprache zu verwenden und sich zu erinnern. Die Untersuchung misst einen Teilaspekt kognitiver Gesundheit – das Gedächtnis – mit dem «10-Word-Recall-Test»: Die Befragten merken sich zehn Wörter und versuchen sich zu einem späteren Zeitpunkt der Befragung zu erinnern. 59 Prozent der Befragten konnten 4 oder mehr Wörter wiedergeben und fast 40 Prozent sogar fünf oder mehr Wörter.

Auswirkung von Freizeitaktivitäten auf die kognitive Gesundheit

Freizeitaktivitäten sind wichtig für das gesunde kognitive Altern: Wer in der ersten Lebenshälfte physisch, sozial oder intellektuell aktiv war, weist eine bessere kognitive Leistungsfähigkeit auf als Personen, die passiv waren. Diese Faktoren tragen dazu bei, die kognitive Gesundheit im Alter zu stärken.