Metti alla prova il tuo equilibrio
Valuta il tuo rischio caduta per restare in forma!
Un team di esperti è a tua disposizione per valutare il rischio caduta e darti preziosi consigli su come restare attivo o riacquistare sicurezza.
Evento rivolto a tutta la popolazione over 60 in grado di camminare in modo autonomo o con un mezzo ausiliario.
Ciclo di giornate con test e conferenze nei centri diurni del Cantone Ticino
Muoversi con sicurezza, sentirsi stabili, continuare a fare ciò che piace: forza ed equilibrio sono elementi fondamentali per mantenere autonomia e qualità di vita con il passare degli anni.
Per questo nel 2026 prendono il via una serie di eventi di sensibilizzazione presso i centri diurni, con test e conferenze sotto la guida di Manuela Leonardi e un team di esperti.
“Metti alla prova il tuo equilibrio” di camminaresicuri.ch, è un’iniziativa gratuita rivolta alla popolazione over 60, proposta da tutti i centri diurni socio-assistenziali del Cantone Ticino In collaborazione con l’Ufficio del medico cantonale nell’ambito del Programma d’azione cantonale «Promozione della salute» 2025-2028, con il sostegno di Promozione Salute Svizzera.
L’obiettivo è semplice e concreto: valutare il proprio equilibrio e il rischio di caduta, ricevendo indicazioni pratiche per restare attivi o riacquistare sicurezza nei movimenti, in un contesto accogliente e conviviale.
Cosa offrono le giornate
A seconda del centro e dell’orario, le giornate prevedono:
- test per la valutazione del rischio di caduta, condotti da personale formato
- momenti di movimento e ginnastica dolce, adatti a tutti
- conferenze divulgative sul tema del camminare sicuri e della prevenzione delle cadute
- consigli personalizzati su come mantenere forza, equilibrio e fiducia nei movimenti
- occasioni di incontro e scambio in un clima informale
Le attività sono pensate per persone over 60 in grado di camminare in modo autonomo, eventualmente anche con un mezzo ausiliario.
Dove e quando
Le giornate si svolgono nei seguenti centri diurni:
- Massagno, venerdì 6 febbraio al centro diurno Pro Senectute "La Sosta"
- Riva San Vitale, martedì 10 marzo al centro diurno Pro Senectute "Ai Gelsi"
- Lugano, venerdì 13 marzo al centro diurno GenerazionePiù Anziani OCST
- Tenero, martedì 17 marzo al centro diurno Pro Senectute "Al Vigneto"
- Giubiasco, martedì 31 marzo al centro diurno Fondazione Vita Serena
- Chiasso martedì 14 aprile al centro diurno comunale
- Lamone, venerdì 8 maggio al centro diurno Pro Senectute "Talete"
- Solduno, venerdì 19 giugno al centro diurno Pro Senectute "Insema"
- Bellinzona, giovedì 25 giugno al centro diurno Pro Senectute "Turrita"
- Lugano, martedì 15 settembre al centro diurno UNITAS Casa Andreina
- Ascona, martedì 22 settembre al centro diurno Pro Senectute "Alcentrodì"
- Biasca, giovedì 1 ottobre al centro diurno ATTE
- Vacallo, venerdì 9 ottobre al centro sociale
- Faido, venerdì 16 ottobre al centro diurno Pro Senectute "Ancora"
- Lugano, venerdì 23 ottobre al centro diurno ATTE
- Caslano, venerdì 13 novembre al centro diurno comunale
- Maggia, venerdì 20 novembre al centro diurno Pro Senectute "Parco Maggia"
Scaricate il programma annuale:
Conferenze Camminare sicuri - gennaio-giugno 2026 (PDF, 405 kN)
Conferenze Camminare sicuri - settembre-novembre 2026 (PDF, 404 kN)
Un piccolo passo che fa la differenza
Prevenire le cadute significa prendersi cura della propria libertà di movimento, oggi e domani. Partecipare a una giornata di “Metti alla prova il tuo equilibrio” è un modo semplice e concreto per conoscersi meglio, fare prevenzione e sentirsi più sicuri nella vita quotidiana.
Per avere qualche consiglio in più su come restare sempre in forma, vi invitamo a visitare il sito di camminaresicuri.ch - Attivi e indipendenti nella terza età