Sport et mouvement des seniors

Pro Senectute a malheureusement dû suspendre ses activités et cours sportifs à cause du Covid19.
Afin que vous puissiez vous bouger et prendre soin de votre santé, nous vous proposons des idées et entraînements à faire chez vous.

Cours de gym et de DomiGym à la télévision

Dès lundi 6 mars, deux sessions d'activité physique vous serons proposées sur Canal Alpha, tous les jours du lundi au samedi. 
Equilibre, force et coordination seront les points-forts de ces entrainements. A vos baskets, chers séniors!

- DomiGym de 10h00 à 10h45 (gym douce)
- Fitgym de 15h00 à 15h45 

Vous souhaitez soutenir "Ca bouge à la maison" ?
Alors n'hésitez pas à commander notre t-shirt au prix de soutient de CHF 33.- (frais de port inclus). Le t-shirt vous sera envoyé directement à domicile. La livraison est prévue pour fin mai-début juin.
Commandez le T-shirt de Fanny et Lucas.

En forme de la tête aux pieds 

Gardez l’équilibre: avec l’âge, la masse musculaire et l’équilibre diminuent, et le risque de chute augmente. Pour y remédier, entraînez corps et esprit. Nous vous aidons avec des programmes d’exercices de différents niveaux. Alors n’attendez plus: faites votre choix et commencez!
Vers les programmes d'exercices

Entraînement sur youtube

Nous vous proposons des vidéos d'entraînement sur le canal youtube de Pro Senectute Suisse. La durée des entrâinements proposés est variable. Laissez-vous inspirez par nos moniteurs et monitrices. 
Vers notre canal youtube

En direct:
Tous les lundis, mercredis et vendredis à 10h, les spécialistes en activités physiques adaptées d’Unisanté proposeront des exercices d’étirements, de renforcement musculaire, de coordination et de cardio d’intensité légère à modérée. Un rendez-vous agréable et dans la bonne humeur à ne manquer sous aucun prétexte et à partager absolument avec vos connaissances et ami·e·s.

  • Horaire : lundi, mercredi, vendredi à 10h
  • Durée : 20-30 minutes
  • Chaîne YouTube Unisanté : pour bouger en direct depuis chez vous.

Conseils d'activités physiques de l'OFSPO

En collaboration avec la plateforme en ligne de l'Office fédéral du sport, mobilesport.ch, nous avons sélectionné des exercices relatifs aux thèmes suivants: 

gymnastique et étirement

«Activer mon corps et me bouger depuis chez moi, cela me fait le plus grand bien en cette période de confinement. »

Sport et mouvement pour rester en bonne santé!

Faire régulièrement de l’exercice vous aide à rester en forme et en bonne santé jusqu’à un âge avancé. Randonnée, fitness et gymnastique, cyclisme, Nordic Walking et cours de danse, chacun trouvera son compte dans notre large offre dans le domaine sport et mouvement. Pratiqué en groupe, le sport pour les seniors procure deux fois plus de plaisir!

Offres de loisirs près de chez vous

Organisez vos loisirs selon vos désirs. Vous trouverez ici les offres qu’il vous faut.