L’équilibre en marche

Pour marcher avec assurance, bougez! En entraînant votre force et votre équilibre, vous conserverez votre mobilité malgré l’âge.

Pourquoi ma démarche devient-elle hésitante?

Avec le temps, la force musculaire s’amenuise, ce qui affecte l’équilibre. Mais ne vous en faites pas: l’un comme l’autre peuvent tout à fait se travailler même à un âge avancé.

Une démarche assurée grâce à un bon équilibre

«Depuis que je pratique le taï-chi avec Vincent, j’apprécie de nouveau mes petites promenades dans le village. J’arrive même à suivre mes petits-enfants dans les escaliers de la gare!»

Comment regagner de l’assurance?

Le sport en groupe vous permet d’entraîner en même temps votre force et votre équilibre, et le fait de passer un moment agréable avec des personnes dans la même situation que vous rend la séance plus efficace.

Retrouvez vos amis pour une petite promenade ou allez faire vos courses à pied. Un peu d’exercice au quotidien vous aidera à vous sentir mieux.

Le panier à linge vous paraît un peu plus lourd chaque semaine? C’est normal: vous sollicitez votre force musculaire dans toutes vos activités quotidiennes, que ce soit pour étendre la lessive ou pour monter les escaliers.

Un entraînement régulier vous permet de renforcer vos muscles. Avec quelques exercices simples et complémentaires, vous vous sentirez parfaitement à l’aise en cours de sport et vous vous rattraperez sans problème en cas de faux pas.

Vous n’appréciez plus tellement les promenades dans la nature – vous avez trop peur de trébucher.

En améliorant votre équilibre, vous affronterez plus facilement les obstacles du quotidien. Complétez votre entraînement en groupe par quelques exercices simples à réaliser chez vous. Veillez à ce qu’ils renforcent votre équilibre lorsque vous marchez ou que vous vous tenez debout.

Avec les neuf exercices de la campagne «L’équilibre en marche», vous entraînez facilement votre force et votre équilibre chez vous.

Vous n’avez pas trouvé le groupe sportif qui vous convient? Consultez ici les cours proposés près de chez vous.

Offre de cours