Une qualité de vie malgré la distance physique

La situation liée au coronavirus constitue un défi pour nos aînés. Le fait de devoir rester chez soi pour se protéger accroît le risque de solitude et l’inquiétude pour s’approvisionner en biens de première nécessité.

Recommandations

Le coronavirus représente un risque important pour les seniors. Pour ce groupe à risque, il est essentiel d’éviter de le contracter et de prendre au sérieux les recommandations de l’Office fédéral de la santé publique de garder ses distances:   

  • Restez autant que possible chez vous. Sortez uniquement pour des raisons absolument nécessaires ou pour vous rendre chez le médecin.
  • Évitez la foule.
  • Dans l’espace public, gardez une distance de deux mètres avec les autres personnes.
  • Privilégiez les contacts par téléphone ou en ligne.
  • Évitez les transports publics autant que possible. Y a-t-il d’autres possibilités, comme le service de transport de Pro Senectute

Les personnes âgées se retirant de plus en plus de la vie en société pour se protéger, la question suivante se pose: comment entretenir mes contacts et assurer mon approvisionnement? Et comment puis-je organiser mon quotidien si je passe le plus clair de mon temps à la maison? Nos organisations Pro Senectute répondent à vos questions via une Infoline nationale.

Contacts sociaux: comment me protéger de la solitude et entretenir mes contacts ?

  • Connaissez-vous le principe de la chaîne téléphonique? Une chaîne téléphonique crée des liens. Elle permet de maintenir une vie sociale et contribue à éviter la solitude. Grâce à la chaîne téléphonique, vous pouvez discuter avec des personnes partageant les mêmes centres d’intérêt.
  • Maintenez le contact téléphonique avec votre famille proche ou plus éloignée ainsi qu’avec vos connaissances. Avez-vous entendu parler de la possibilité de passer des appels vidéo avec l’application WhatsApp sur votre smartphone? Elle vous permet non seulement d’entendre votre correspondant, mais aussi de le voir. Cela crée davantage de proximité.
  • Dialoguez sur des plateformes ou des forums sur des thèmes qui vous intéressent. Profitez de l’occasion pour discuter avec d’autres personnes et nouer des contacts.
  • Inscrivez vous et participez à une groupe d’entraide virtuel sur le thème du «Coronavirus» chaque semaine.

Alimentation: comment continuer à m’approvisionner ?

  • Nos services de livraison de repas de Pro Senectute vous livrent vos repas directement chez vous. Informez-vous sur cette offre auprès de l’organisation Pro Senectute de votre canton
  • Les services de livraison en ligne tels que LeShop.ch et coop@home livrent des biens de première nécessité. Vos commandes vous sont livrées directement à votre porte. Veuillez noter qu’en raison de la situation actuelle, il faut s’attendre à des délais de livraison plus longs.
  • Connaissez-vous déjà les magasins à la ferme de votre région? Ils sont moins fréquentés et proposent désormais un large éventail de produits.
  • Aide de la famille et du voisinage: peut-être pouvez-vous demander à votre famille, proche ou plus éloignée, ou à des voisins de faire des courses ou achats pour vous? Sur Facebook, on trouve des groupes de bénévoles (par ex. Coronavirus entraide Genève et régions) qui proposent leur soutien, comme aider leurs voisins. On peut rejoindre le groupe et indiquer quel type de soutien on souhaite proposer. Important: dans ce cas également, les mesures de comportement et d’hygiène doivent être respectées des deux côtés. 

Divertissement: comment apporter de la variété à mon quotidien à la maison?

  • Vous trouverez des podcasts passionnants, un vaste choix de livres audio, de la musique ainsi que des films et des séries sur des applications et des services en ligne tels que Spotify, iTunes ou Netflix. Vous trouverez également un grand choix de vidéos sur YouTube. Veuillez noter que certains fournisseurs sont payants.
  • Lecture: vous aimez lire? N’hésitez pas à commander des ouvrages par exemple sur exlibris. Certains libraires indépendants livrent également vos commandes à domicile.  Veuillez toutefois noter qu’il peut y avoir des retards de livraison. Le service de prêt de la bibliothèque de Pro Senectute reste disponible.
  • Notre magazine Zeitlupe met votre matière grise à l’épreuve dans différentes énigmes en ligne (en allemand uniquement). Vous trouverez d’autres jeux cognitifs en ligne sur la plateforme dynseo. De belles réflexions en perspective! 
  • Sport et mouvement: en cette période difficile, il est d’autant plus important de maintenir un équilibre aussi bien physique que psychique. Nos programmes d’exercices à la maison vous aident à rester en forme. Ou: Rejoignez les coachs professionnels de Unisanté afin de partager une séance d’activité physique de 20 à 30 minutes.
  • Peinture: découvrez l’artiste qui se cache en vous! La peinture peut avoir un effet apaisant et fait appel à la motricité fine. Vous avez besoin d’un chevalet ou de couleurs? Vous trouverez un large choix chez Boesner
  • Zoom sur le zoo de Zurich: comment les pingouins et autres animaux vivent-ils au quotidien? Jetez un coup d’œil aux images en direct du zoo de Zurich.
  • Cuisine et pâtisserie: vous êtes encore assez en forme pour cuisiner vous-même? Profitez de l’occasion pour tester de nouvelles recettes, par exemple de Betty Bossi, de marmiton ou encore du blog Papilles et Pupilles.  
  • Améliorez vos connaissances en langues étrangères: des services en ligne tels que Duolingo ou Babbel vous aident, gratuitement ou non en fonction de l’offre. 

Nous sommes à vos côtés!

Contactez le bureau de consultation Pro Senectute le plus proche de chez vous.