Allein zu Hause: Was tun?

Ziehen sich ältere Menschen zum Schutz vor dem Coronavirus ins Private zurück, stellen sich bedeutende Fragen: Wie pflege ich weiterhin meine sozialen Kontakte und stelle meine Versorgung sicher? Wie kann ich meinen Alltag gestalten, wenn ich meine Zeit hauptsächlich zu Hause verbringe?
Eine Seniorin wendet sich an die Infoline von Pro Senectute.

«Wie pflege ich weiterhin meine sozialen Kontakte und wie stelle ich meine Versorgung sicher?»
Unsere Infoline gibt Auskunft.

Wie schütze ich mich vor Einsamkeit und pflege meine sozialen Kontakte?

Kennen Sie das Prinzip der Telefonkette? Mit einer Telefonkette schaffen Sie soziale Kontakte. Die Telefonkette kann das soziale Leben aufrechterhalten und hilft, Einsamkeit zu vermeiden. Damit ermöglichen Sie auch Gleichgesinnten, sich auszutauschen.

Suchen Sie telefonischen Kontakt zu Ihrer Familie, im weiteren Verwandtenkreis oder zu Bekannten. Kennen Sie schon die Möglichkeiten, auf Ihrem Smartphone über die App WhatsApp Videoanrufe zu tätigen? Damit hören Sie nicht nur die Stimme Ihres Gegenübers, sondern schauen Ihrem Gesprächspartner direkt in die Augen. Das schafft noch mehr Nähe.

Tauschen Sie sich auf Plattformen oder in Foren zu Themen aus, die Sie interessieren und beschäftigen. Nutzen Sie so auch die Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen.

Die Stiftung Selbsthilfe Schweiz bietet virtuelle Selbsthilfegruppen zum Thema Einsamkeit und soziale Isolation, die moderiert werden und wöchentlich stattfinden. Das Angebot richtet sich sowohl an Betroffene als auch an Angehörige.

Die Generationenplattform von Intergeneration präsentiert Ideen, wie mit Kreativität die sozialen Kontakte auch innerhalb der Generationen während der Ausnahmesituation gepflegt werden können.

Wie halte ich meine Versorgung und Verpflegung aufrecht?

Unsere Mahlzeitendienste von Pro Senectute liefern Ihnen Mahlzeiten direkt nach Hause. Informieren Sie sich bei Ihrer Pro Senectute Organisation über das Angebot. Probieren Sie auch unseren neuen, telefonisch kontaktierbaren Mahlzeitendienst CasaGusto aus. Weitere Lieferdienste wie TakeAway finden Sie im Internet.

Heimlieferservice für Menschen in (Selbst-)Quarantäne: Lassen Sie Ihre Einkäufe von freiwilligen, gesunden Menschen tätigen und nehmen Sie Ihre Lebensmittel direkt an der Haustüre unter Einhaltung der Hygieneregeln entgegen. «Amigos» ist eine gemeinsame Initiative der Migros und von Pro Senectute.

Online-Lieferdienste wie LeShop.ch und coop@home liefern Güter des täglichen Bedarfs. Die Bestellung wird direkt an Ihre Haustüre geliefert. Bitte beachten Sie, dass aufgrund der Corona-Pandemie mit längeren Lieferzeiten zu rechnen ist.

Vielleicht können Sie Ihre Familie, Verwandten oder Nachbarn darum bitten, Einkäufe für Sie zu erledigen? Auch auf Facebook-Gruppen wie «gern gscheh» bieten Freiwillige ihre Unterstützung an, die auf dem Prinzip der Nachbarschaftshilfe basiert. Über die App «Happyday» kann Unterstützung angefragt werden. 

Kennen Sie schon die Hofläden in Ihrer Umgebung? Sie sind weniger frequentiert und bieten mittlerweile ein umfangreiches Sortiment.

Mit den Online-Diensten der Post kann auf einen Gang zur Post verzichtet werden.

Wie kann ich meinen Alltag zu Hause abwechslungsreich gestalten?

Spannende Podcasts, eine grosse Auswahl an Hörbüchern, Ihre Lieblingsmusik, Filmklassiker und Serien finden Sie in Apps und auf Online-Diensten wie SpotifyiTunes oder Netflix. Eine grosse Auswahl an Videos finden Sie auch auf YouTube. Bitte beachten Sie, dass einige Anbieter kostenpflichtig sind.

Sie Lesen viel und gerne? Über Online-Shops von OrellFüssli, exlibris oder Buchhaus lassen sich Bücher an Ihre Wohnadresse bestellen. Ausserdem bieten auch kleinere Buchhandlungen sowie Bibliotheken einen Abhol- oder Heimlieferdienst an. Bitte beachten Sie allfällige Lieferverzögerungen. Unsere Pro Senectute Bibliothek bietet einen Fernverleih an.

Auf dem Migros-Blog «Do It + Garden» finden Sie zahlreiche Bastelideen und können die Materialien gleich online bestellen. Bitte beachten Sie allfällige Lieferverzögerungen. 

Unsere Zeitschrift «Zeitlupe» fordert in verschiedenen Online-Rätseln Ihre Hirnzellen heraus. Weitere Online-Spiele finden Sie auch auf der Plattform 50plus. Wir wünschen viel Spass und Erfolg!

In aussergewöhnlichen Zeiten ist es umso wichtiger, Körper und Geist in Einklang zu halten. Mit unseren Tipps für Sport und Bewegung in den eigenen vier Wänden und den Übungsprogrammen für zu Hause bleiben Sie Fit im Alltag.

Vielleicht steckt eine Künstlerin oder ein Künstler in Ihnen - finden Sie es heraus! Malen kann beruhigend wirken und fördert die feinmotorischen Fähigkeiten. Ob Staffelei oder Farben: Ein grosses Angebot finden Sie auf Boesner

Chorsängerinnen und -sänger aufgepasst: Die beiden professionellen Sängerinnen und Chor-Stimmbildnerinnen Barbara Böhi und Julia Schiwowa bieten ein Einsingen per Live-Streaming auf YouTube an. Machen Sie von zu Hause aus mit und halten Sie Ihre Stimme fit.

Wie verbringen Pinguine & Co. Ihren Alltag? Werfen Sie einen Blick auf die Live-Bilder des Zoo Zürich.

Sind Sie noch fit genug, um selber zu kochen? Nutzen Sie die Gelegenheit, neue Rezepte auszuprobieren, zum Beispiel von Annemarie Wildeisen, Betty Bossi oder Chefkoch.  

Bessern Sie Ihre Fremdsprachenkenntnisse auf: Online-Dienste wie Duolingo oder Babbel unterstützen Sie dabei - je nach Angebot kostenlos oder kostenpflichtig. 

Wir sind für Sie da!

Kontaktieren Sie Pro Senectute in Ihrer Nähe.